Kodėl sveikas odos barjeras yra raktas į sveiką odą
Jei domitės odos priežiūra (o jei čia apsilankėte, manome, kad taip ir yra), be abejonės, esate girdėję apie odos barjerą. Kaip ir „slugging“ bei „skinimalism“, odos barjeras yra itin populiari tema socialinių tinklų odos priežiūros bendruomenėse. Ir, priešingai nei daugelis trumpalaikių tendencijų, ši dermatologinė manija tikrai niekur nedings.
Bet kas iš tiesų yra jūsų odos barjeras? Ir kodėl jis toks svarbus? Nuo pažeidimų iki atstatymo ir viso kito – tai jūsų išsamus odos barjero gidas. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip apsaugoti savo brangų odos barjerą ir kodėl verta tuo pasirūpinti.
Kas yra odos barjeras?
Dar žinomas kaip drėgmės barjeras, odos barjeras yra gyvybiškai svarbi sveikos ir laimingos odos dalis. Jei jis veikia gerai, jūsų oda bus švelni, stangri ir spindinti. Jei jis pažeistas – na, apie tai pakalbėsime šiek tiek vėliau. Tačiau pasakykime taip: jūsų oda tikrai neatrodys ir nesijaus puikiai.
Odos barjeras yra raginiame sluoksnyje (stratum corneum) – tolimiausiame jūsų epidermio (viršutinio odos sluoksnio) sluoksnyje. Jį sudaro odos ląstelės, kurias jungia riebaliniai, vaško ar aliejaus junginiai, žinomi kaip lipidai. Įsivaizduokite savo odos ląsteles kaip plytas, o ceramidus, cholesterolį ir riebalų rūgštis – kaip skiedinį, kuris viską sutvirtina. Kartu jie sukuria apsauginį barjerą, kuris sulaiko dirgiklius išorėje ir išsaugo drėgmę viduje.
Kokie požymiai išduoda, kad jūsų barjeras pažeistas?
Ar jūsų oda jautri, linkusi kaisti ir rausti? Tai pažeisto barjero simptomai ir požymiai. Taip pat sausumas, blukumas ir dehidratacija. Be to, šiurkštūs ploteliai, tempimo, niežėjimo ar kiti nemalonūs pojūčiai. Pavyzdžiui, kai odą peršti net tepant aktyvių ingredientų neturinčias priemones ar apsauginį kremą nuo saulės.
Kai odos barjeras pažeidžiamas, oda prasčiau išlaiko brangią drėgmę. Padidėjęs transepiderminis vandens netekimas (TEWL) lemia, kad oda atrodo pavargusi ir netekusi gyvybingumo. Be to, tai gali pabloginti tokias odos būkles kaip egzema ar psoriazė.
Tuo pačiu metu oda tampa mažiau atspari išorės veiksniams – pavyzdžiui, UV spinduliams, taršai ir chemikalams. Dėl to oda tampa jautresnė uždegimams bei sudirgimams, gali pasirodyti priešlaikinio senėjimo požymių. Jei kovojate su spuogais, jūsų bėrimai dažnai gali tapti dažnesni ir sunkesni.
Kas gali jį pažeisti?
Taigi, kas lėmė odos barjero pažeidimą? Dėl to gali būti kalti įvairūs vidiniai ir išoriniai veiksniai – pradedant jūsų odos priežiūros įpročiais.
Kiekvieno dermatologo galvos skausmas – pernelyg dažnas šveitimas ir agresyvus aktyviųjų ingredientų, tokių kaip retinolis ar rūgštys (glikolio, salicilo ir kt.), naudojimas yra dažnos priežastys. Nors šie ingredientai teikia nuostabią naudą, svarbu toleranciją jiems ugdyti palaipsniui. Taip pat būkite atsargūs juos derindami savo odos priežiūros rutinoje.
Kiti veiksniai, turintys įtakos odos barjerai, yra UV spinduliuotė, tarša ir pernelyg sausas arba drėgnas klimatas. Genai taip pat turi įtakos – kaip ir jūsų gyvenimo būdas. Stresas, miego trūkumas, rūkymas? Tai tikrai nepadeda jūsų barjerui. Taip pat vertėtų vengti itin karšto vandens. Be to, atkreipkite dėmesį, kad steroidai ir tam tikri vaistai gali susilpninti odos apsaugą ir sukelti barjero silpnėjimą.
Kaip susikurti odos barjerą tausojančią rutiną
Nors atstatinėjate pažeistą barjerą ar tiesiog norite palaikyti sveiką odą, odos barjerą tausojanti odos priežiūros rutina tikrai padės.
1 žingsnis: Laikykitės paprastumo
Kaip dermatofarmakologijos profesorius dr. Christian Surber teigia „The New York Times“: „10 žingsnių korėjietiška rutina yra tikras išbandymas odai.“ Ką tai reiškia? Pirmas dalykas, kurį dermatologas rekomenduos odos barjerui atstatyti, yra paprasta, minimalistinė rutina.
Kelias savaites nenaudokite (arba sumažinkite jų naudojimą) retinoidų, hidroksi rūgščių ir mechaninių šveitiklių. Vietoj to išbandykite paprastą rutiną, orientuotą į drėgmės atkūrimą. Rinkitės švelnų prausiklį, drėkinamąjį serumą ir drėkinamąjį kremą.
Išbandykite serumą, kurio sudėtyje yra hialurono rūgšties, pavyzdžiui, mūsų „Tasmanian Spring Water Splash Serum“. Ši natūraliai organizme esanti molekulė puikiai žinoma dėl gebėjimo padėti odai išlaikyti vandens atsargas. Mūsų serume ji taip pat derinama su mineralais, probiotikais ir fermentuotais jūros dumbliais papildomam barjero palaikymui.
2 žingsnis: Papildykite ir atstatykite
Norėdami palaikyti arba atstatyti odos barjerą, į savo rutiną įtraukite drėkinančių, raminančių ir maitinančių ingredientų. Hialurono rūgštis, ceramidai, niacinamidas ir provitaminas B5 (pantenolis) yra puikūs pasirinkimai. Taip pat yra nuostabių gamtoje randamų ingredientų – daugelį jų rasite mūsų stiprinamojoje „Tasmanian Spring Water“ produktų linijoje.
Kartu su odą stiprinančiais mineralais, hialurono rūgštimi ir jūros dumbliais, mūsų „Tasmanian Spring Water Hydration Boost Cream“ sudėtyje yra raudonųjų dumblių ekstrakto. Šis nuostabus vandens ingredientas sukuria „antrąją odą“, kuri sumažina vandens netekimą, kad oda būtų sveika ir subalansuota.
3 žingsnis: Išbandykite „slugging“ arba naktines kaukes
Jei jūsų oda jaučiasi itin ištroškusi, „slugging“ technika gali būti puikus būdas užrakinti drėgmę nakties metu. Šis keistai skambantis įprotis reiškia plono vazelino sluoksnio tepimą ant drėkinamųjų priemonių kaip paskutinį vakarinės rutinos žingsnį.
Tačiau ne visiems patinka riebumo pojūtis, be to, „slugging“ netinka į aknę linkusiai odai. Kita puiki barjerą stiprinanti alternatyva – prieš miegą užsitepti drėkinamąją kaukę (ant serumo ir drėkinamojo kremo). Išbandykite produktą su itin stipriais drėkikliais, tokiais kaip hialurono rūgštis, skvalanas ir Pentavitin. Pavyzdžiui? Mūsų „Tasmanian Spring Water Intense Hydrating Mask“, kurioje taip pat yra fermentuotų jūros dumblių ir rugiagėlių, padedančių stiprinti odos barjerą.
4 žingsnis: Ypatingą dėmesį skirkite apsaugai nuo saulės
Kaip jau minėjome, odos barjeras atlieka gyvybiškai svarbų apsauginį vaidmenį. Įskaitant 60–70 % UVB spindulių filtravimą1. Tačiau, deja, esant per dideliam UV spindulių poveikiui, jis gali greitai nukentėti. 2012 m. tyrimo duomenimis, „UV spinduliuotė kelia dvigubą grėsmę odai: padidina biomechaninę žalą ir kartu sumažina natūralų odos gebėjimą priešintis.“
Kitais žodžiais tariant? Per didelis saulės poveikis pažeidžia raginį sluoksnį, todėl odos barjerinė funkcija – ir gebėjimas apsisaugoti nuo UV spindulių – tampa mažiau efektyvi.
Kadangi UV spinduliai yra pagrindinė priešlaikinio senėjimo priežastis2, turite saugoti savo odos barjerą, jei norite, kad jis saugotų JUS. O tai reiškia, kad kiekvieną rytą reikia teptis plataus spektro apsauginiu kremu nuo saulės su aukštu SPF, kad atitolintumėte smulkių raukšlių, odos suglebimo ir pigmentinių dėmių atsiradimą. Jau nekalbant apie nudegimus ir odos vėžį.
5 žingsnis: Pakoreguokite savo gyvenimo būdą
Sveikas gyvenimo būdas yra geriausias jūsų odos barjero draugas. Stenkitės valdyti stresą, reguliariai sportuokite ir pakankamai bei kokybiškai išsimiegokite. Taip pat atkreipkite dėmesį į savo mitybą ir alkoholio vartojimą. O jei rūkote? Dabar pats metas to atsisakyti. Visam laikui.
Apibendrinimas
Be sveiko odos barjero rami, sudrėkinta ir spindinti oda tėra svajonė. Laimei, galite atstatyti savąjį ir įpūsti naujos gyvybės savo odai atlikdami kelis paprastus rutinos bei gyvenimo būdo pokyčius!
Parašė: Pip Jarvis
Redagavo: Celeste
