Odos dienoraštis 101: kaip sekti savo odos pažangą

 

Ar kada nors pabudote ryte ir susimąstėte, kas po velnių nutiko jūsų veido odai per naktį? Arba kodėl paprastai niekuo neišsiskirianti oda staiga tiesiog švyti? Metas viską užsirašyti ir nebespėlioti – nes odos dienoraštis yra pati karščiausia 2022 m. tendencija. 

Tiek skaitmeninis, tiek popierinis odos dienoraštis padeda sekti besikeičiančią odos būklę ir jos reakcijų priežastis. Nuo oro pokyčių iki mitybos, alkoholio vartojimo ir, žinoma, naujų odos priežiūros priemonių – jis padeda geriau suprasti veiksnius, turinčius įtakos jūsų odai. Taip galėsite daryti daugiau to, kas naudinga, ir vengti spuogus sukeliančių, drėgmę eikvojančių ar raudonį skatinančių veiksnių, kad oda būtų spindinti ir sveikai atrodanti. 

Pasirengę pradėti vesti dienoraštį? Pradėkime!

Ką įtraukti į odos dienoraštį

Kadangi odos ciklas trunka vidutiniškai 28 dienas, norėdami tikrai suprasti tendencijas, turėtumėte sekti savo odos būklę bent tiek laiko. O dar geriau – fiksuoti savo kelionę ištisus 3 mėnesius. Rekomenduojame apžiūrėti odą tik atsibudus ryte, tačiau darykite taip, kaip jums patogiausia. 

Štai keli klausimai, nuo kurių galite pradėti vesti dienoraštį. Tačiau drąsiai įtraukite papildomos informacijos arba praleiskite tai, kas neaktualu.

 

Odos simptomai ir naudojamos priežiūros priemonės

• Kaip jūsų oda atrodo šį rytą / vakarą? Pažymėkite visus odos trūkumus ar rūpesčius keliančias vietas. 
• Koks jos pojūtis? (Tempiama, niežtinti, šiurkšti, sausa, riebi – vertinimui naudokite ne tik akis, bet ir pirštus) 
• Ką naudojote vakarinėje odos priežiūros rutinoje praėjusią naktį?
• Ką naudojote odos priežiūros rutinoje šį rytą / šiandien?
• Ar jūsų oda pasikeitė per dieną? 
• Ar naudojote kokių nors naujų odos priežiūros ar makiažo priemonių (galbūt net šampūną)?

Gyvensenos ir aplinkos veiksniai

• Koks oras (šalta, vėjuota, sausa, drėgna)?
• Ką valgėte šiandien / vakar? (Nepamirškite to 15 val. cukraus priepuolio!)
• Ar gėrėte alkoholio praėjusį vakarą? Kiek išgeriate vandens? 
• Kiek puodelių kavos išgėrėte?
• Ar rūkėte? 
• Ar patiriate stresą? Ar jums PMS? Ar laukiatės? Ar sergate? 
• Ar daug laiko praleidote saulėje?
  
  

Kaip pasidaryti puikias odos asmenukes

Nors rašyti užrašus yra puiku, nuotrauka pasako tūkstantį žodžių. Todėl stenkitės fotografuoti savo odą kasdien arba bent kas 2–3 dienas – ypač kai pastebite ryškų veido odos būklės pokytį, tiek teigiamą, tiek neigiamą. 

Kaip patyrusios asmenukių meistrės, dalijamės patarimais, kaip geriausiai užfiksuoti odos pažangą. Nėra už ką 😊.

Raskite natūralų apšvietimą

Venkite ryškių fluorescencinių lempų! Rinkitės švelnią, natūralią šviesą – geriausiai tinka rytinė šviesa. Naudingas patarimas: norėdami sekti odos pažangą, stenkitės fotografuotis panašiu metu, kad apšvietimas išliktų vientisas. Rekomenduojame fotografuotis po rytinės odos priežiūros rutinos, kai oda šviežia, o jūs pailsėję.

 

Ištobulinkite rakursą

Fotografuokite odą tais pačiais rakursais, kad galėtumėte palyginti nuotraukas šalia viena kitos ir lengvai pastebėti tekstūros, odos tono ir kitus pokyčius.

Išlaikykite natūralumą

Pernelyg išraiškingos pozos trukdo sekti pažangą! Todėl visą dėmesį skirkime odai. Išlaikykite atpalaiduotą, natūralią veido išraišką – galbūt su lengva šypsena, kai nuotaika puiki 😃.

Pasidalinkite savo pažanga!

Pasiekėte nuostabių rezultatų su Sand & Sky? Dalintis gera! Niekas mūsų taip nedžiugina, kaip kliento kelionė link lygios, švytinčios odos – ir mes labai norėtume pasidalinti jūsų istorija mūsų Real Results puslapyje. Smagaus odos dienoraščio vedimo, gražuolės!

 

Sutaupykite iki 30 % pirkdami mūsų odos priežiūros rinkinius.

 

Parašė ir redagavo: Pip Jarvis ir Celeste