Ihosolujen uusiutuminen: Näin optimoit ihosyklistäsi nuorekkaan hehkun

Ihosolujen uusiutuminen on hehkuvan ja nuorekkaalta näyttävän ihon perusta. Se on biologinen prosessi, joka tapahtuu meissä jokaisessa, joka päivä ja joka minuutti. Käytännössä siinä kuolleet ihosolut irtoavat ja korvautuvat uusilla noin 4–6 viikon välein. 

Oman ihosyklisi pituus riippuu iästäsi ja muista elämäntapatekijöistä. Voit kuitenkin olla varma, että VOIT antaa luonnolle hellävaraisen tönäisyn. Sillä miksi haluaisit pitää kiinni kuivasta ja sammuneesta ihosta yhtään pidempään kuin on pakko?

Jos siis haluat tietää, miten voit tehostaa ihosykliäsi ja nopeuttaa solujen uusiutumista raikkaan ja terveen hehkun saavuttamiseksi – lue lisää!

Mitä solujen uusiutuminen on – ja miten se toimii? 

Solujen uusiutuminen tarkoittaa yksinkertaisesti jatkuvaa prosessia, jossa kuolleet ihosolut irtoavat ja korvautuvat raikkaammilla, nuoremmilla soluilla. Tieteellisemmin ilmaistuna uusia ihosoluja (eli keratinosyyttejä) muodostuu epidermiksen eli marraskeden syvimmässä kerroksessa (stratum basale). Kypsyessään nämä solut siirtyvät ihon pinnalle (stratum corneum) syrjäyttäen vanhempia, sammuneempia soluja (korneosyyttejä) ja antaen iholle sen hehkua lisäävän virkistyksen. 

Kuinka kauan tämä uusiutumisprosessi sitten kestää? Iästä ja muista yksilöllisistä tekijöistä riippuen epidermiksen täydellinen uusiutuminen kestää noin 28–56 päivää1,2. Tämä kuitenkin vaihtelee huomattavasti eri ikävuosina – mistä kerromme tarkemmin alla. 

Miten solujen uusiutuminen muuttuu iän myötä?

Kuten kuka tahansa yli 30-vuotias voi vahvistaa, ihon ikääntyminen on totta. Ensinnäkin kehomme luonnolliset kollageeni- ja hyaluronihappovarastot alkavat huveta, mikä johtaa täyteläisyyden menetykseen ja juonteisiin. Myös epidermiksemme (ihon uloin kerros) ohenee – ja ihosolujen uusiutumisnopeus hidastuu3. Tämä tarkoittaa, että kestää kauemmin, ennen kuin sammuneet ja karheat ihosolut hilseilevät pois ja korvautuvat raikkailla ja kimmoisilla uusilla soluilla. 

Kuinka dramaattisesti solujen uusiutuminen sitten hidastuu? Katsotaanpa lukuja. 

Miten tämä vaikuttaa ihosi ulkonäköön? 

Iän myötä epidermiksen uusiutuessa hitaammin ihosta voi tulla kuivempi, karheampi ja epätasaisempi, ja huokoset voivat näkyä selvemmin. Kun kuolleet ihosolut viipyvät iholla liian kauan, iho menettää hehkuaan ja hienot juonteet sekä rypyt erottuvat selvemmin. Saatat myös kokea hyperpigmentaatiota eli tummuneita laikkuja iholla. 

Lisäksi korneosyyttien kertyminen kasvoille voi johtaa huokosten tukkeutumiseen ja kiusallisiin epäpuhtauksiin. 

Mikä voi hidastaa solujen uusiutumista – iän lisäksi?

Vaikka ikääntyminen on kiistatta tärkein syy solujen uusiutumisen hidastumiseen, muutkin tekijät voivat hidastaa prosessia – jopa jo kaksikymppisenä. Näitä ovat muun muassa unen puute (syyllinen!), liiallinen UV-säteily, tupakointi, stressi, hormonit ja huono ruokavalio. 

Toinen tekijä on akne. Aknesta kärsivillä tiedetään olevan poikkeavaa epiteelin hilseilyä (deskvamaatiota). Mitä se tarkoittaa? Aknealttiin ihon luonnollinen uusiutumisprosessi on häiriintynyt. Koska kuolleet ihosolut eivät irtoa yhtä helposti, huokoset voivat tukkeutua. Tämä puolestaan voi laukaista ikäviä mustapäitä ja epäpuhtauksia. Oletko koskaan kuullut aikuisaknestä?

Miten voin parantaa ihoni solujen uusiutumista? 

Tässä on hyviä uutisia: vaikka et tekisi yhtään mitään, ihosi jatkaa uusiutumistaan. Voit kuitenkin ehdottomasti auttaa sitä uusiutumaan nopeammin, jotta pääset nauttimaan hehkuvammasta ihosta. 

Tuodaksesi nuo raikkaat uudet ihosolut pintaan säännöllinen kuorinta on paras ystäväsi. Voit tehdä tämän käyttämällä joko mekaanista kuorinta-ainetta tai kemiallista kuorintaa. Ensimmäinen toimii suoraviivaisesti poistamalla kuolleet ihosolut mekaanisesti. Kemiallinen kuorinta taas toimii liuottamalla solujen välistä yhdysainetta, joka pitää kuolleet ihosolut kiinni ihossa. Suosittuja kemiallisia kuorinta-aineita ovat glykoli- ja maitohappo (molemmat alfa-hydroksihappoja eli AHA-happoja).