Zašto je zdrava kožna barijera ključ zdrave kože
Ako vas zanima njega kože (a pretpostavljamo da vas zanima ako ste završili ovdje), nesumnjivo ste čuli za kožnu barijeru. Poput slugginga i skinimalizma, kožna barijera je vruća tema u zajednicama za njegu kože na društvenim mrežama. I za razliku od mnogih prolaznih trendova, ovo je jedna dermatološka opsesija za koju je zajamčeno da će potrajati.
Ali što je točno vaša kožna barijera? I zašto je toliko važna? Od oštećenja do obnove i svega između, ovo je vaš sveobuhvatni vodič za kožnu barijeru. Čitajte dalje kako biste saznali kako zaštititi svoju dragocjenu kožnu barijeru – i zašto bi vam to uopće trebalo biti važno.
Što je kožna barijera?
Poznata i kao hidracijska barijera, kožna barijera vitalni je dio sretne i zdrave kože. Ako dobro funkcionira, vaša će koža biti meka, jedra i blistava. Ako je oštećena – pa, o tome ćemo za trenutak. Ali recimo samo da će vaša koža izgledati i osjećati se daleko od svog najboljeg izdanja.
Kožna barijera nalazi se u stratum corneumu – najudaljenijem sloju vaše epiderme (površinskog sloja kože). Sastoji se od kožnih stanica koje na okupu drže masni ili voštani spojevi poznati kao lipidi. Zamislite svoje kožne stanice kao cigle – a ceramide, kolesterol i masne kiseline kao žbuku koja sve spaja. Zajedno stvaraju zaštitnu barijeru koja zadržava nadražujuće tvari izvana, a vlagu iznutra.
Koji su znakovi da vam je barijera oštećena?
Je li vaša koža osjetljiva i sklona crvenilu i zatezanju? To su simptomi i znakovi oštećene barijere. Isto vrijedi za suhoću, beživotan izgled i dehidraciju. Uz to, hrapave ljuskaste zone te osjećaj zatezanja, svrbeža ili nelagode. Poput kože koja peče čak i pri nanošenju neaktivnih proizvoda za njegu kože ili kreme sa zaštitnim faktorom.
Kada je kožna barijera oštećena, koža teže zadržava dragocjenu vlagu. Povećanje transepidermalnog gubitka vode (TEWL) ostavlja kožu bez sjaja. Također može pogoršati stanja kože poput ekcema i psorijaze.
Istovremeno, koža se teže brani od vanjskih agresora – poput UV zračenja, zagađenja i kemikalija. Podložnija upalama i iritacijama, koža može pokazati znakove prijevremenog starenja. Ako se borite s aknama, vaše nepravilnosti često će postati učestalije i izraženije.
Što je može oštetiti?
Dakle, što je uzrokovalo oštećenje vaše kožne barijere? Za to bi niz unutarnjih i vanjskih čimbenika mogao biti krivac – počevši od vaših navika u njezi kože.
Mora svakog dermatologa, pretjerani piling i agresivna uporaba aktivnih sastojaka poput retinola i kiselina (glikolna kiselina, salicilna kiselina itd.) česti su krivci. Iako ovi sastojci imaju nevjerojatne prednosti, važno je postupno graditi toleranciju. I budite oprezni kada ih kombinirate u svojoj rutini njege kože.
Drugi čimbenici koji utječu na kožnu barijeru uključuju UV zračenje, izloženost zagađenju te pretjerano suhu ili vlažnu klimu. Vaši geni također igraju ulogu – kao i vaš način života. Stres, nedostatak sna, pušenje? Ne čine nikakvu uslugu vašoj barijeri. Također ćete htjeti izbjegavati pretoplu vodu. I imajte na umu da steroidi i određeni lijekovi mogu oslabiti obranu vaše kože i uzrokovati oslabljenu kožnu barijeru.
Kako izgraditi rutinu njege kože koja štiti barijeru
Bilo da obnavljate oštećenu barijeru ili jednostavno želite pružiti podršku svojoj koži, rutina njege kože prilagođena kožnoj barijeri u tome će vam pomoći.
1. korak: Neka bude jednostavno
Kako je profesor dermatofarmakologije, dr. Christian Surber, izjavio za The New York Times: „Korejski režim od 10 koraka pravo je mučenje za kožu.” Što to znači? Prva stvar koju će dermatolog preporučiti za obnovu kožne barijere jest jednostavna, svedena rutina.
Preskočite (ili smanjite uporabu) retinoida, hidroksilnih kiselina i mehaničkih pilinga na nekoliko tjedana. Umjesto toga, isprobajte jednostavnu rutinu usmjerenu na obnovu hidracije. Razmislite o blagom čistaču, hidratantnom serumu i kremi za lice.
Potražite serum koji sadrži hijaluronsku kiselinu, kao što je naš Tasmanian Spring Water Splash Serum. Ova prirodno prisutna molekula poznata je po tome što pomaže koži zadržati vodu. U našem serumu također je kombinirana s mineralima, probioticima i fermentiranim morskim algama za dodatnu podršku barijeri.
2. korak: Obnovite i izgradite
Kako biste podržali ili obnovili kožnu barijeru, u svoju rutinu uvrstite hidratantne, umirujuće i hranjive sastojke. Hijaluronska kiselina, ceramidi, nijacinamid i provitamin B5 (pantenol) izvrsni su dodaci. Postoje i nevjerojatni sastojci iz prirode – od kojih ćete mnoge pronaći u našoj učvršćujućoj liniji Tasmanian Spring Water.
Uz minerale koji jačaju kožu, hijaluronsku kiselinu i morske alge, naša krema Tasmanian Spring Water Hydration Boost Cream sadrži ekstrakt crvene alge. Ovaj nevjerojatni morski sastojak stvara 'drugu kožu' kako bi smanjio gubitak vode za zdravu i uravnoteženu kožu.
3. korak: Isprobajte slugging ili masku preko noći
Ako osjećate da je vaša koža iznimno žedna, slugging može biti izvrstan način za zadržavanje vlage tijekom noći. Ova praksa, čiji naziv zvuči sluzavo, odnosi se na nanošenje tankog sloja vazelina preko vaših hidratantnih proizvoda kao posljednji korak u večernjoj rutini.
Međutim, ne odgovara svima taj masni osjećaj – a slugging nije preporučljiv za kožu sklonu aknama. Druga izvrsna opcija za jačanje barijere jest nanošenje hidratantne maske prije spavanja – preko seruma i kreme. Potražite proizvod sa super-hidratorima kao što su hijaluronska kiselina, skvalen i Pentavitin. Kao na primjer? Naša maska Tasmanian Spring Water Intense Hydrating Mask, koja također sadrži fermentirane morske alge i različak koji pomažu u jačanju kožne barijere.
4. korak: Budite oprezni s zaštitom od sunca
Kao što smo spomenuli, kožna barijera ima ključnu zaštitnu ulogu. Uključujući filtriranje 60-70 % UVB zraka1. Nažalost, međutim, može brzo postati narušena prekomjernim izlaganjem UV zračenju. Prema studiji iz 2012. godine, „UV zračenje predstavlja dvostruku prijetnju koži jer istovremeno povećava biomehaničku silu oštećenja dok smanjuje prirodnu sposobnost kože da pruži otpor.”
Drugim riječima? Pretjerano izlaganje suncu oštećuje stratum corneum, što zatim čini funkciju kožne barijere – i njezinu sposobnost zaštite od UV zračenja – manje učinkovitom.
Budući da je izloženost UV zračenju uzrok broj jedan prijevremenog starenja2, morate zaštititi svoju kožnu barijeru ako želite da ona štiti VAS. A to znači nanošenje kreme sa zaštitnim faktorom širokog spektra svako jutro kako biste odgodili pojavu finih linija, opuštenosti i sunčanih pjega. Da ne spominjemo opekotine od sunca i rak kože.
5. korak: Prilagodite svoj način života
Zdrav način života najbolji je prijatelj vaše kožne barijere. Pokušajte upravljati stresom, redovito vježbajte i osigurajte si dovoljno kvalitetnog sna. Također, pripazite na prehranu i konzumaciju alkohola. A ako ste pušač? Sada je vrijeme da ugasite cigaretu. Zauvijek.
Zaključak
Bez zdrave kožne barijere, mirna, hidrirana i blistava koža samo je san. Srećom, svoju možete obnoviti i udahnuti novi život svom ten uz nekoliko jednostavnih promjena u rutini i načinu života!
Napisala: Pip Jarvis
Uredila: Celeste