Rūpinimasis savimi ir džiaugsmo paieškos su Sarah Davidson
Mums, „Sand & Sky“ komandai, labai patinka puoselėti „A-Beauty“ (Australijos grožio) filosofiją, ir visa tai prasideda nuo mūsų nuostabios bendruomenės. Sarah Davidson – buvusi teisininkė, tapusi sveikatingumo prekės ženklų Matcha Maiden, Matcha Mylkbar bendraįkūrėja bei geros savijautos tinklaidos „Seize the Yay“ vedėja. Šioje laidoje jos įkvepiantys svečiai dalijasi patarimais ir gudrybėmis, kaip atrasti džiaugsmą.
Būdama mūsų naujausio gaminio – Australian Emu Apple Enzyme Powder Polish – veidu, Sarah prisėdo pasikalbėti su mumis apie tai, ką jai reiškia „A-Beauty“ ir kaip ji atranda savo džiaugsmą.
Kokia buvo jūsų oda paauglystėje?
Paauglystėje mano oda buvo labai reikli ir jautri. Spaudinėdavau spuogus iki paskutinio kraujo lašo, todėl kildavo inkštirų infekcijos ir likdavo randai. Ačiū Dievui, mama įsikišo ir nusiuntė mane pas tikrą veido priežiūros specialistą, kad atliktų profesionalų valymą ir pamokytų, kaip teisingai prižiūrėti odą.
Kokie yra geriausi jūsų odos priežiūros patarimai šiandien?
Niekada neinu miegoti nenusivaliusi makiažo, reguliariai lankausi veido procedūrose, investuoju į geras odos priežiūros priemones, geriu pakankamai vandens, išsimiegu ir sveikai maitinuosi. Taip pat mėgstu įtraukti „A-Beauty“ į savo kasdienybę naudodama „Sand & Sky“ kultinę australiško rausvojo molio kaukę („OG Australian Pink Clay Mask“), nes mano oda linkusi kimštis ir man patinka gilus valymas.
Kaip atrodo jūsų kasdienė odos priežiūros rutina?
Du kartus per dieną valau, tonizuoju ir drėkinu odą, taip pat kelis kartus per savaitę ją šveičiu ir darau kaukes (o kūną reguliariai šveičiu bei drėkinu kasdien, todėl oda lieka švelnesnė už kūdikio užpakaliuką – ačiū azijietiškiems genams!). Taip pat religingai naudoju apsauginį kremą nuo saulės. Visa tai padėjo pasiekti, kad dabar mano oda yra daug sveikesnė, švytinti ir lygesnė, bei dažniausiai „elgiasi“ gerai.
Papasakokite apie savo idealią savęs puoselėjimo rutiną.
Vienas mėgstamiausių mano būdų atsipalaiduoti ir nusikratyti dienos rūpesčių – įlipti į vonią, nušveisti ir sudrėkinti tiek kūno, tiek veido odą. Kas tikrai leidžia pasijusti išlepintai ir ypatingai, kai turiu šiek tiek papildomo laiko, tai veido kaukė, todėl „Sand & Sky“ australiško rausvojo molio kaukė („Australian Pink Clay Mask“) yra neabejotinas pasirinkimas. Toliau seka serumai ir aliejai – tikra prabanga odai, leidžianti pasijusti deive!
Kokia yra jūsų mėgstamiausia vieta Australijoje, kur mėgstate pabėgti, ir kodėl?
Mirus seneliams, išsaugojome namą Aleksandroje – mažame Viktorijos valstijos miestelyje, kur užaugo mano mama. Šalia yra nuostabių takų žygiams ir krioklių, kuriuos galima tyrinėti. Jis man tiesiog asocijuojasi su vaikyste ir grįžimu ten, kur jautiesi saugiausiai bei labiausiai atsipalaidavęs, todėl tai viena mėgstamiausių mano vietų pasaulyje.
Rotnesto sala arba Bairon Bėjus (Byron Bay) taip pat yra tarp mėgstamiausių – dievinu šiltesnį orą ir nuostabius paplūdimius, todėl mums su Nicu abiejose šiose vietose labai patinka atsipalaiduoti bei iš naujo atrasti meilę gamtai ir ramybei. Nuoširdžiai manau, kad turime tokią įvairiapusę ir neįtikėtinai gražią šalį, kurią verta tyrinėti.
Ką darote, kad palaikytumėte puikią kūno formą? Ar turite mėgstamų treniruočių, kurios jums labiausiai tinka?
Bėgant metams supratau, kad nėra vienos formulės, kuri visada tiktų visiems ir bet kuriuo metu. Man apskritai patinka kardiotreniruočių, jėgos pratimų ir sąmoningo judėjimo derinys, todėl mano mėgstamiausi užsiėmimai yra „Strong“ (irklavimo treniruoklis), joga, „reformer“ pilatesas, o pastaruoju metu – ir bėgimas! Bet mielai išbandysiu bet ką, ypač bendraudama su kitais, todėl man taip pat patinka boksas, gimnastika, HIIT treniruotės ir net hiphopas!
Kokių gyvensenos įpročių laikotės, kad išliktumėte sveika ir energinga? Be abejo, išskyrus didžiulį mačios (matcha) kiekį!
Labai nuvertintas sveikatos patarimas – gerti pakankamai vandens! Tikrai stengiuosi nepamiršti išgerti bent 2–3 litrus per dieną. Taip pat pastebėjau, kad meditacija itin padeda suvaldyti stresą ir nerimą, todėl dažniausiai medituoju du kartus per dieną. Be to, neseniai supratau, kad esu ekstravertė pagal tai, kur IŠLEIDŽIU energiją, bet intravertė pagal tai, kur ją ĮKRAUNU. Todėl pristatau: „Lėti sekmadieniai“ (angl. Sloth Sundays), kai VISĄ sekmadienį skiriu tiesiog nieko neveikimui. Mogu kiek noriu be žadintuvo, neplanuoju jokių užduočių ir beveik nesinaudoju telefonu – pradžioje tai netgi gana neįprasta, bet labai padeda atkurti kūno ir proto pusiausvyrą.
Manau, mums visiems kartais reikia tokio „Lėto sekmadienio“! Ypač kai turi mačios verslą, klestintį restoraną ir įkvepiančią tinklaidą. Ką galėtumėte papasakoti apie tai, kuo užsiimsite pasibaigus karantinui?
Aš tiesiog perėjau nuo penkerių metų plano iki neturėjimo net penkių minučių plano ir leidimo visatai daryti savo stebuklus. Manau, kad pagrindinis dėmesys bus skirtas „Seize the Yay“ tinklaidai vystyti į platesnį prekės ženklą su kitais pasiūlymais, iš kurių vienu galiu pasidalinti jau dabar – knyga „Seize the Yay“, kuri turėtų pasirodyti rugsėjį! Be to, iš tikrųjų neturiu jokių tvirtų planų, ir tai mane netgi džiugina! Tikiuosi, kad tarp visų šių dalykų pavyks sukurti šeimą, o be to – esu atvira viskam, kas laukia ateityje.
Galite sekti Sarah kelionę paskyroje @spoonfulofsarah bei klausytis jos nuostabios tinklaidos Seize the Yay.