Reînnoirea celulară: Cum să-ți optimizezi ciclul pielii pentru o strălucire plină de tinerețe

Aflându-se la baza unei pielii strălucitoare și cu aspect tânăr, reînnoirea celulară este un proces biologic care se desfășoară în fiecare dintre noi, în fiecare minut al fiecărei zile. În esență, presupune eliminarea celulelor moarte și înlocuirea lor cu altele noi la aproximativ 4-6 săptămâni. 

Durata propriului tău ciclu al pielii depinde de vârstă și de alți factori ce țin de stilul de viață. Totuși, fii sigură că ÎI POȚI da mamei natură un impuls delicat. Pentru că de ce ai vrea să rămâi cu o piele uscată și lipsită de strălucire mai mult timp decât este necesar?

Așadar, pentru a descoperi cum să-ți optimizezi ciclul pielii și să accelerezi reînnoirea celulară pentru o strălucire proaspătă și sănătoasă – citește mai departe!

Ce este reînnoirea celulară – și cum funcționează? 

Reînnoirea celulară este pur și simplu procesul continuu de eliminare a celulelor moarte ale pielii și de înlocuire a acestora cu celule mai proaspete și mai tinere. La un nivel mai științific, celulele noi ale pielii (sau cheratinocitele) sunt produse în stratul bazal – cel mai profund strat al epidermei. Pe măsură ce se maturizează, aceste celule migrează spre suprafața pielii (stratul cornos), dislocând celulele mai vechi și mai terne (corneocitele). Oferind astfel tenului o împrospătare ce sporește strălucirea. 

Deci, cât durează acest proces de eliminare? În funcție de vârstă și de alți factori individuali, vei aștepta între 28 și 56 de zile pentru ca epiderma să se reînnoiască complet1,2. Totuși, acest lucru variază considerabil de la o decadă la alta – așa cum discutăm în detaliu mai jos. 

Cum se modifică reînnoirea celulară pe măsură ce îmbătrânim?

După cum poate confirma oricine trecut de 30 de ani, îmbătrânirea pielii este reală. În primul rând, rezervele noastre naturale de colagen și acid hialuronic încep să se epuizeze, rezultând în pierderea volumului și apariția liniilor fine. De asemenea, epiderma noastră (stratul exterior al pielii) se subțiază – iar ritmul de reînnoire celulară încetinește3. Aceasta înseamnă că durează mai mult timp ca celulele terne și rugoase să se desprindă și să fie înlocuite cu altele noi, proaspete și pline de vitalitate. 

Cât de dramatic scade reînnoirea celulară? Să ne uităm la cifre. 

Ce impact are acest lucru asupra aspectului pielii tale? 

Pe măsură ce îmbătrânești și epiderma se reînnoiește mai lent, pielea poate deveni mai uscată, mai rugoasă și mai puțin uniformă, cu pori mai vizibili. Atunci când celulele moarte rămân mai mult decât ar trebui, pielea va fi mai puțin radiantă, iar liniile fine și ridurile vor fi mai evidente. De asemenea, te poți confrunta cu hiperpigmentare – pete mai închise la culoare pe piele. 

În plus, acea aglomerare de corneocite pe față poate duce la blocarea porilor și la erupții neplăcute. 

Ce altceva poate încetini reînnoirea celulară – în afară de vârstă?

Deși îmbătrânirea este fără îndoială principala cauză a reînnoirii celulare lente, și alți factori pot încetini acest proces. Chiar și la 20 de ani. Printre aceștia se numără lipsa somnului (vinovate!), expunerea excesivă la UV, fumatul, stresul, hormonii și o alimentație necorespunzătoare. 

Acneea este un alt factor. Se știe că persoanele cu acnee prezintă o „descuamare alterată a epiteliului”. Ce înseamnă asta? Procesul natural de reînnoire a pielii predispuse la acnee este afectat. Deoarece celulele moarte nu sunt eliminate la fel de ușor, porii se pot bloca. Iar acest lucru, la rândul său, poate declanșa acele puncte negre și erupții nedorite. Ai auzit vreodată de acneea adultă?

Cum pot îmbunătăți reînnoirea celulară a pielii mele? 

Iată vestea bună. Chiar dacă nu faci absolut nimic, pielea ta va continua să se reînnoiască. Dar îi poți oferi cu siguranță o mână de ajutor pentru a se reînnoi mai repede. Astfel încât să te bucuri de o piele mai strălucitoare. 

Pentru a aduce la suprafață acele celule noi și proaspete, exfolierea regulată este cel mai bun prieten al tău. Poți face acest lucru folosind fie un scrub fizic, fie un exfoliant chimic. Primul funcționează simplu, îndepărtând fizic celulele moarte. Pe de altă parte, un exfoliant chimic acționează prin dizolvarea „cleiului” intercelular care ține celulele moarte blocate pe suprafața pielii. Exfolianții chimici populari includ acidul glicolic și cel lactic (ambele fiind tipuri de acizi alfa-hidroxi).