Obnova kožných buniek: Ako hacknúť svoj kožný cyklus pre mladistvý jas

Základ žiarivej a mladistvo vyzerajúcej pleti, obnova kožných buniek, je biologický proces, ktorý prebieha v každom z nás každú minútu každého dňa. Ide v podstate o odlupovanie odumretých kožných buniek a ich nahradenie novými približne každých 4 až 6 týždňov. 

Dĺžka vášho vlastného kožného cyklu závisí od vášho veku a ďalších faktorov životného štýlu. Môžete si však byť istí, že matke prírode MÔŽETE jemne pomôcť. Veď prečo by ste si chceli udržať suchú a matnú pleť dlhšie, než musíte?

Ak teda chcete zistiť, ako hacknúť svoj kožný cyklus a zrýchliť obnovu buniek pre svieži a zdravý jas – čítajte ďalej!

Čo je to obnova buniek – a ako funguje? 

Obnova buniek je jednoducho nepretržitý proces odlupovania odumretých kožných buniek a ich nahradenia čerstvejšími, mladšími bunkami. Na odbornejšej úrovni sa nové kožné bunky (alebo keratinocyty) tvoria v stratum basale – najhlbšej vrstve pokožky (epidermis). Ako dozrievajú, tieto bunky migrujú na samotný povrch kože (stratum corneum), čím vytláčajú staršie, matnejšie bunky (korneocyty). A dodávajú pleti osvieženie, ktoré podporuje jej žiarivosť. 

Ako dlho teda tento proces odlupovania trvá? V závislosti od veku a iných individuálnych faktorov budete čakať 28 až 56 dní, kým sa vaša pokožka úplne obnoví1,2. To sa však počas desaťročí výrazne mení – o čom podrobnejšie píšeme nižšie. 

Ako sa obnova buniek mení s vekom?

Ako potvrdí každý po tridsiatke, starnutie pleti je reálne. Po prvé, naše prirodzené zásoby kolagénu a kyseliny hyalurónovej sa začínajú vyčerpávať, čo vedie k strate objemu a vzniku vrások. Naša epidermis (vonkajšia vrstva kože) sa tiež stenčuje – a rýchlosť obnovy kožných buniek sa spomaľuje3. To znamená, že trvá dlhšie, kým sa matné a drsné kožné bunky odlúpnu a nahradia ich čerstvé a svieže nové bunky. 

Ako dramaticky vlastne obnova buniek klesá? Pozrime sa na čísla. 

Aký to má vplyv na vzhľad vašej pleti? 

Ako starnete a vaša pokožka sa obnovuje pomalšie, pleť môže byť suchšia, drsnejšia a menej zjednotená, s viditeľnejšími pórmi. Keď odumreté kožné bunky zostávajú na povrchu dlhšie, než by mali, vaša pleť bude menej žiarivá a jemné linky a vrásky budú výraznejšie. Môžete sa stretnúť aj s hyperpigmentáciou – tmavšími škvrnami na pokožke. 

Okrem toho môže toto nahromadenie korneocytov na tvári viesť k upchávaniu pórov a nepríjemným vyrážkam. 

Čo okrem veku môže spomaliť obnovu buniek?

Hoci je starnutie jednoznačne hlavnou príčinou spomalenej obnovy buniek, proces môžu spomaliť aj iné faktory. Dokonca aj po dvadsiatke. Patrí sem nedostatok spánku (kto z nás je bez viny?), nadmerné vystavovanie sa UV žiareniu, fajčenie, stres, hormóny a nezdravá strava. 

Ďalším faktorom je akné. O ľuďoch s akné je známe, že majú „zmenené odlupovanie (deskvamáciu) epitelu“. Čo to znamená? Prirodzený proces obnovy pleti so sklonom k akné je narušený. Keďže odumreté kožné bunky sa neodlupujú tak ľahko, póry sa môžu upchať. A to zasa môže spustiť nežiaduce čierne bodky a vyrážky. Už ste počuli o akné v dospelosti?

Ako môžem zlepšiť obnovu kožných buniek? 

Tu sú dobré správy. Aj keď neurobíte absolútne nic, vaša pleť sa bude obnovovať aj naďalej. Určite jej však môžete podať pomocnú ruku, aby sa obnovila skôr. A vy si tak môžete užívať žiarivejšiu pleť. 

Na to, aby ste dostali tie svieže nové kožné bunky na povrch, je vaším najlepším priateľom pravidelná exfoliácia. Môžete na to použiť buď mechanický peeling, alebo chemický exfoliant. Prvý funguje jednoduchým spôsobom – fyzicky odstraňuje odumreté kožné bunky. Chemický exfoliant naopak funguje tak, že rozpúšťa medzibunkové lepidlo, ktoré drží odumreté kožné bunky na povrchu. Medzi obľúbené chemické exfolianty patrí kyselina glykolová a mliečna (obe patria medzi alfa-hydroxykyseliny).