Ak sa zaujímate o starostlivosť o pleť (a predpokladáme, že áno, keď ste sa dostali až sem), určite ste už počuli o kožnej bariére. Rovnako ako slugging a skinimalizmus, aj kožná bariéra je horúcou témou v komunitách nadšencov starostlivosti o pleť na sociálnych sieťach. A na rozdiel od mnohých krátkodobých trendov je táto dermatologická posadnutosť zaručene niečím, čo s nami zostane.

Ale čo presne je kožná bariéra? A prečo je taká dôležitá? Od jej poškodenia až po obnovu a všetko medzi tým – toto je váš veľký sprievodca kožnou bariérou. Čítajte ďalej a dozviete sa, ako chrániť svoju vzácnu kožnú bariéru a prečo by ste sa o ňu vôbec mali starať.

Čo je to kožná bariéra? 

Kožná bariéra, známa aj ako hydratačná bariéra, je kľúčovou súčasťou spokojnej a zdravej pleti. Ak funguje správne, vaša pleť bude jemná, pružná a žiarivá. Ak je poškodená – nuž, k tomu sa dostaneme o chvíľu. Poviem len to, že vaša pleť nebude vyzerať ani sa cítiť práve najlepšie.

Kožná bariéra sa nachádza v stratum corneum – najvrchnejšej vrstve vašej pokožky (epidermy). Pozostáva z kožných buniek spojených tukovými, voskovými alebo olejovými zlúčeninami známymi ako lipidy. Predstavte si svoje kožné bunky ako tehly – a ceramidy, cholesterol a mastné kyseliny ako maltu, ktorá drží všetko pokope. Spoločne vytvárajú ochrannú bariéru, ktorá nepustí dráždivé látky dnu a zároveň v pleti uzamyká hydratáciu.

Aké sú znaky poškodenej kožnej bariéry?

Je vaša pleť citlivá a náchylná na začervenanie a sčervenanie? To sú príznaky a znaky poškodenej bariéry. Platí to aj pre suchosť, matný tón bez života a dehydratáciu. K tomu sa pridávajú drsné miesta a pocity pnutia, svrbenia či nepohodlia. Napríklad pleť, ktorá štípe dokonca aj pri aplikácii neaktívnych produktov starostlivosti o pleť alebo opaľovacieho krému.

Keď je kožná bariéra poškodená, pleť dokáže len ťažko udržiavať vzácnu vlhkosť. Zvýšenie transepidermálnej straty vody (TEWL) spôsobuje, že pleť vyzerá unavene a bez života. Môže to tiež zhoršiť kožné ochorenia ako ekzém a psoriáza.

Zároveň je pleť menej schopná chrániť sa pred vonkajšími vplyvmi – ako je UV žiarenie, znečistenie a chemikálie. Pleť je náchylnejšia na zápaly a podráždenie a môže vykazovať známky predčasného starnutia. Ak zápasíte s akné, vaše vyrážky a nedokonalosti bývajú často častejšie a závažnejšie.

Čo ju môže poškodiť?

Čo teda spôsobilo poškodenie vašej kožnej bariéry? Na vine môže byť celý rad vnútorných aj vonkajších faktorov – počnúc vašimi návykmi v starostlivosti o pleť.

Strašiakom každého dermatológa je nadmerná exfoliácia a agresívne používanie aktívnych zložiek, ako je retinol a kyseliny (kyselina glykolová, kyselina salicylová atď.). Hoci tieto zložky majú úžasné účinky, je dôležité budovať si na ne toleranciu postupne. Buďte opatrní aj pri ich kombinovaní vo svojej rutine.

Medzi ďalšie faktory ovplyvňujúce kožnú bariéru patrí UV žiarenie, znečistené prostredie a príliš suché alebo vlhké podnebie. Úlohu zohrávajú aj gény a životný štýl. Stres, nedostatok spánku, fajčenie? Tieto faktory vašej bariére vôbec neprospievajú. Vyhnite sa aj príliš horúcej vode. A myslite na to, že steroidy a určité lieky môžu oslabiť obranyschopnosť pokožky a spôsobiť oslabenie kožnej bariéry.

Ako si zostaviť rutinu šetrnú ku kožnej bariére

Či už obnovujete poškodenú bariéru, alebo jednoducho chcete podporiť svoju pleť, pomôže vám rutina starostlivosti o pleť šetrná k bariére.

Krok 1: Stavte na jednoduchosť

Ako uviedol profesor dermatofarmakológie dr. Christian Surber pre The New York Times: „Desaťkroková kórejská rutina je pre pleť utrpením.“ Čo to znamená? Prvá vec, ktorú dermatológ odporučí na obnovu kožnej bariéry, je základná, zjednodušená rutina.

Na niekoľko týždňov vynechajte (alebo obmedzte) retinoidy, hydroxykyseliny a mechanické peelingy. Namiesto toho vyskúšajte jednoduchú rutinu zameranú na obnovu hydratácie. Myslíme tým jemný čistiaci produkt, hydratačné sérum a hydratačný krém.