Påverkar dina sömnvanor din hud?

En god natts sömn är verkligen en eftertraktad lyx nuförtiden. Det är toppen för sinne och kropp, och helt avgörande för din hud.

Påverkar sömnen huden?

Ja, din hud utför det mesta av sin återhämtning under natten, vilket gör det till ett perfekt tillfälle att använda dina mer verksamma krämer och produkter före sänggåendet. För lite sömn kan leda till negativa effekter:

• hängande ögonlock
• svullna ögon
• mörkare ringar under ögonen
• blekare hud
• rynkor och fina linjer

Hur mycket sömn bör du få?

De flesta studier tyder på att man bör få mellan 7 och 9 timmars sömn – det betyder att det är slut på sena kvällar!

Här är några tips för att få ut det mesta av din kvällsrutin för hudvård så att du vaknar upp med en välmående hud!

6 tips för den bästa skönhets- och hudvårdsrutinen på kvällen 

1. Börja med att hitta ditt zen 

Sömnhygien är SÅ viktigt för att förbereda sinne och kropp för en avkopplande sömn. Prova att ställa ett larm en timme före läggdags. När du hör det ringa börjar du varva ner, oavsett vad du gör, och ägnar dig åt något avkopplande, som att meditera, stretcha eller titta på något lättsamt på Netflix (”You” räknas inte, hur söt Penn Badgley än är).

2. Få ut det mesta av ditt serum

Serum och fuktkrämer gör underverk på natten, när din hud kopplar av och är redo att ta upp alla näringsämnen. Det här är det perfekta tillfället att testa en olja eller en djupgående återfuktande mask eftersom de hinner sjunka in medan du får din skönhetssömn.

3. Byt och tvätta dina örngott

Den gyllene reglern inom hudvård, näst efter att aldrig sova med smink, är att tvätta dina örngott. Örngott är en grogrund för smuts, olja och bakterier som sätter sig i porerna och ger sig till känna som en mindre välkommen finne på morgonen. Köp några extra örngott i en neutral färg så att du alltid har ett till hands när de andra ligger i tvätten. 

4. Skapa en harmonisk sömnmiljö

Lägg till små sömnsignaler i din kvällsrutin för hudvård.Tänd ett lavendeldoftande ljus varje kväll innan du lägger dig så att kroppen förknippar det med sömn och du automatiskt börjar känner dig sömnig, eller investera i härligt krispiga och sköna lakan så att du somnar så fort du lägger huvudet på kudden.

5. Stäng av telefonen 

Gör ditt sovrum till en fristad – inga aggressiva pip eller dåliga vibrationer tillåtna. Önska gruppchatten god natt med en passande sömnig katt-gif innan du slår på flygläget och gör dig redo för en god natts sömn. Om du bor i ett bullrigt område kan du investera i ett par brusreducerande hörlurar att använda när du varvar ner, och ta av dem precis när du ska somna. 

6. Dra ner på koffeinet

Om du tillhör klubben för mörka ringar under ögonen och är känd för att ha mer kaffe än blod i ådrorna är detta för dig.

Kaffe kan påverka din kortisolproduktion vid vila, vilket kan beröva huden på fukt och göra det svårare att somna. Prova att byta ut eftermiddagskaffet mot koffeinfritt och investera i en återfuktande ögonkräm som låser in fukten medan du sover.

Redo för en hud som strålar av välmående?

Vilka tips och knep har du för att få en bättre natts sömn? Har du några absoluta favoritprodukter du använder för att vakna upp med fräsch och utvilad hud? Utforska hela Sand & Sky-kollektionen för att hitta din nästa favoritprodukt och läs mer om hudvårdstips på vår blogg.