Kas sinu uneharjumused mõjutavad sinu nahka?
Hea uni on tänapäeval kindlasti ihaldatud luksus. See on suurepärane sinu meelele, kehale ja ülimalt oluline sinu nahale.
Kas uni mõjutab nahka?
Jah, sinu nahk taastub suurimal määral öösiti, mistõttu on enne magamaminekut suurepärane aeg kasutada tõhusamaid losjoone ja nahahooldustooteid. Ebapiisav uni võib kaasa tuua negatiivseid tagajärgi:
- vajunud silmalaugud
- paistes silmad
- tumedamad silmualused
- kahvatum nahk
- kortsud ja peened jooned
Kui palju peaksid magama?
Enamik uuringuid soovitab magada 7–9 tundi ööpäevas — see tähendab, et ei mingit hilist ülevalolekut enam!
Siin on mõned näpunäited, kuidas võtta oma öisest nahahooldusrutiinist viimast, et ärkaksid terve nahaga!
6 näpunäidet parimaks öiseks naha- ja ilurutiiniks
1. Alusta rahu leidmisega
Unehügieen on NII oluline, et valmistada meel ja keha ette rahulikuks uneks. Proovi seada taimer tund aega enne magamaminekut. Kui see heliseb, hakka pooleliolevat tegevust lõpetama ja tee midagi lõõgastavat, näiteks mediteeri, venita või vaata Netflixist midagi kerget („You“ ei lähe arvesse, olenemata sellest, kui armas Penn Badgley ka poleks).
2. Pane oma seerum tööle
Seerumid ja niisutajad teevad oma parimat tööd öösel, kui sinu nahk puhkab ja on valmis endasse imema kõiki neis sisalduvaid toitaineid. See on ideaalne aeg katsetada õli või sügavuti niisutava maskiga, sest neil on aega imenduda, kuni sina teed oma iluund.
3. Pese oma padjapüüre
Nahahoolduse kuldreegel, mida ületab vaid reegel mitte kunagi meigiga magama minna, on padjapüüride pesemine. Padjapüürid on mustuse, rasu ja bakterite kasvulava, mis koguneksid sinu pooridesse ja annaksid hommikul endast märku ebameeldiva vistrikuga. Osta paar täiendavat neutraalses toonis padjapüüri, et sul oleks alati üks võtta, kui teised on pesus.
4. Loo rahuliku unekeskkond
Lisa oma öisesse nahahooldusrutiini väikeseid vihjeid uneks.Proovi põletada igal õhtul enne magamaminekut lavendlilõhnalist küünalt, et keha seostaks seda unega ja hakkaksid automaatselt uniseks muutuma, või investeeri värsketesse ja mugavatesse voodilinadesse, et uinuksid kohe, kui pea patja puudutab.
5. Lülita oma telefon välja
Hoia oma unekeskkond pühana – agressiivsed piiksud ja halb energia pole lubatud. Saada grupivestlusse head ööd koos sobiva unise kassipoja GIF-iga, enne kui lülitad sisse lennurežiimi ja sead end valmis heaks uneajaks. Kui elad mürarikkas piirkonnas, investeeri mürasummutavatesse kõrvaklappidesse, mida uinumise eel kasutada ja võta need ära vahetult enne uinumist.
6. Loobu kofeiinist
Kui kuulud tumedate silmualuste klubisse ja sinu veenides voolab teadaolevalt rohkem kohvi kui verd, on see mõeldud just sulle.
Kohv võib mõjutada kortisooli tootmist puhkeolekus, mis võib vähendada naha niisutatust ja teha uinumise raskemaks. Proovi vahetada oma pärastlõunane kohvitass kofeiinivaba vastu ja investeeri niisutavasse silmaümbruskreemi, et niiskus magamise ajal nahka lukustada.
Kas oled valmis tervisliku välimusega nahaks?
Milliseid nippe ja trikke kasutad sina parema une saavutamiseks? Kas sul on püha graali tooteid, mida kasutad, et ärgata värske ja välja puhganud nahaga? Vaata kindlasti täielikku Sand & Sky kollektsiooni, et leida oma järgmine lemmiktoode, ning uuri nahahooldusnippe meie blogist.