Nahapäevik 101: Kuidas jälgida oma naha muutuseid

Kas oled kunagi ärganud ja mõelnud, mis sinu jumega öö jooksul juhtus? Või miks sinu tavaliselt niisama tavaline nahk korraga särab? Pane asjad kirja ja sa ei pea enam juurdlema – sest nahapäevik on 2022. aasta kuumim lisatarvik. 

Olgu see digitaalne või paberil, nahapäevik aitab sul jälgida oma naha muutuvat seisundit ja selle eri mõjutajaid. Alates ilmamuutustest kuni toitumise, alkoholitarbimise ja muidugi uute nahahooldustoodeteni – see aitab sul paremini mõista tegureid, mis sinu nahka mõjutavad. Nii saad teha rohkem seda, mis on kasulik, ning vältida aknet ägestavaid tegureid, niiskust röövivaid harjumusi või punetust tekitavaid ohumärke säravama ja tervislikuma välimusega naha saavutamiseks. 

Oled valmis päevikut pidama? Hakkame pihta!

Mida nahapäevikusse kirja panna

Kuna nahatsükkel kestab keskmiselt 28 päeva, tasub oma nahka jälgida vähemalt nii kaua, et saada trendidest tõeline ülevaade. Või veelgi parem, jäädvusta oma teekonda tervelt 3 kuud. Soovitame oma nahka hinnata kohe hommikul esimese asjana – kuid tee nii, nagu sulle kõige paremini sobib. 

Siin on mõned küsimused, mida saad kasutada päeviku alustamiseks. Kuid lisa julgelt lisainfot või jäta ebaoluline vahele.

Nahasümptomid ja kasutatud nahahooldus

• Kuidas sinu nahk täna hommikul/õhtul välja näeb? Pane kirja kõik nahavead või murekohad. 
• Mille moodi see tundub? (Pingul, sügelev, kare, kuiv, rasvane – kasuta hindamiseks nii sõrmi kui ka silmi) 
• Mida sa kasutasid eelmise õhtu õhtuses nahahooldusrutiinis?
• Mida sa kasutasid täna hommikul/täna oma nahahooldusrutiinis?
• Kas sinu nahk on päeva jooksul muutunud? 
• Kas oled kasutanud uusi nahahooldus- või meigitooteid (võib-olla isegi šampooni)?

Tee pilte, et märgata erinevusi oma nahas.

Elustiil ja keskkonnategurid

• Milline on ilm (külm, tuuline, kuiv, niiske)?
• Mida sa täna/eile sõid? (Ära unusta seda kell 15 toimunud magusaisu sööstu!)
• Kas jõid eile alkoholi? Kuidas on lood veetarbimisega? 
• Mitu tassi kohvi sa ära jõid?
• Kas sa suitsetasid? 
• Kas oled stressis? Premenstruaalses faasis? Rase? Haige? 
• Kas veetsid palju aega päikese käes?
  
  

Kuidas teha suurepäraseid selfisid oma nahast

Ehkki kirjalike märkmete tegemine on suurepärane, ütleb pilt rohkem kui tuhat sõna. Nii et proovi teha oma nahast pilte iga päev või vähemalt iga 2–3 päeva tagant – eriti siis, kui märkad jumel selget erinevust, olgu see hea või halb. 

Kogenud selfitegijatena on siin meie nipid parimateks naha edenemise piltideks. Võta heaks 😊.

Leia loomulik valgus

Hoidu teravast luminofoortulest! Eelistage pehmet ja loomulikku valgust – hommikune valgus toimib kõige paremini. Profinipp: oma naha edenemise jälgimiseks püüa teha pilte umbes samal kellaajal, et valgustus oleks ühtlane. Soovitame pilte teha pärast hommikust nahahooldusrutiini, kui sinu nahk on värske ja oled puhanud.

Lia täiuslik pildistamisnurk

Pildista oma nahka samade nurkade alt, et saaksid teha kõrvutavaid võrdlusi ja märgata hõlpsalt tekstuuri, nahatooni jm muutusi.

Jää loomulikuks

Ülemäärased poosid teevad edenemise jälgimise raskeks! Nii et hoiame fookuse sinu nahal. Jää lõõgastunud ja loomuliku näoilme juurde – ehk lisades ka väikese naeratuse, kui tunned selleks tuju 😃.

Jaga oma edenemist!

Said Sand & Sky toodetega hämmastavaid tulemusi? Jagatud rõõm on topeltrõõm. Miski ei eruta meid rohkem kui kliendi teekond sileda ja särava nahani – ja me jagaksime heameelega sinu oma meie lehel Real Results. Head nahapäeviku pidamist, kaunitarid!

Säästa kuni 30%, kui ostad meie nahahooldusrutiine.

Kirjutanud ja toimetanud: Pip Jarvis ja Celeste