Kas sinu unemustrid mõjutavad sinu nahka?
Hea ööuni on tänapäeval kindlasti tagaotsitud luksus. See on suurepärane sinu meelele, kehale ja ülimalt oluline sinu nahale.
Kas uni mõjutab nahka?
Jah, suurem osa naha uuenemisprotsessist toimub öösel, mistõttu on enne magamaminekut suurepärane aeg kasutada tõhusamaid losjoone ja nahahooldustooteid. Ebapiisav uni võib aga kaasa tuua negatiivseid tagajärgi:
- vajunud silmalaud
- paistes silmad
- tumedamad silmualused
- kahvatum nahk
- kortsud ja peened jooned
Kui palju peaks magama?
Enamik uuringuid soovitab magada 7–9 tundi ööpäevas – see tähendab, et hiliseid ülevalolemisi tuleb vältida!
Siin on mõned nõuanded, kuidas võtta oma öisest nahahooldusrutiinist maksimumi, et ärkaksid terve nahaga!
6 nõuannet parimaks öiseks naha- ja ilurutiiniks
1. Alusta rahu leidmisest
Unehügieen on NII oluline, et häälestada oma meel ja keha rahuliku une jaoks. Proovi seada taimer tund aega enne magamaminekut. Kui see heliseb, lõpeta pooleliolev tegevus ja tee midagi lõõgastavat, näiteks mediteeri, venita või vaata Netflixist midagi kerget („You“ ei lähe arvesse, hoolimata sellest, kui armas Penn Badgley ka poleks).
2. Pane oma seerum tööle
Seerumid ja niisutajad teevad oma parimat imetööd just öösel, mil sinu nahk lõõgastub ja on valmis absorbeerima kõiki neis leiduvaid toitaineid. See on suurepärane aeg eksperimenteerida õli või sügavalt niisutava maskiga, sest neil on aega sisse imbuda, kui sa teed oma iluund.
3. Pese oma padjapüüre
Nahahoolduse kuldreegel, mis jääb alla vaid reeglile „ära kunagi mine meigiga magama“, on padjapüüride pesemine. Padjapüürid on mustuse, rasva ja bakterite kasvulava, mis koguneb pooridesse ja annab sellest hommikul märku ebameeldiva vistrikuga. Osta mõned neutraalset tooni lisapadjapüürid, et sul oleks alati üks käepärast, kui teised on pesus.
4. Loo rahulik unekeskkond
Lisa oma öisesse nahahooldusrutiini väikeseid unesignaale.Proovi põletada igal õhtul enne magamaminekut lavendlilõhnalist küünalt, et su keha seostaks seda unega ning muutuksid automaatselt uniseks, või investeeri värsketesse ja mugavatesse voodilinadesse, et uinuksid kohe, kui pea patja puudutab.
5. Lülita telefon välja
Hoia oma unekeskkond pühana; agressiivsed piiksud ja halb energia pole lubatud. Soovi grupivestluses head ööd mõne sobiva unise kassipoja gif-iga, enne kui lülitad sisse lennurežiimi ja sead end valmis heaks ööuneks. Kui elad mürarikkas piirkonnas, investeeri mürasummutavatesse kõrvaklappidesse, mida kasutada uinumise eel ning võta need ära vahetult enne magama jäämist.
6. Loobu kofeiinist
Kui kuulud tumedate silmualuste klubisse ning sinu veenides voolab teadaolevalt rohkem kohvi kui verd, on see mõeldud just sulle.
Kohv võib mõjutada sinu kortisooli tootmist puhkeolekus, mis võib vähendada niisutatust ja teha uinumise raskemaks. Proovi vahetada oma pärastlõunane kohvitass kofeiinivaba vastu ning investeeri niisutavasse silmaümbruskreemi, et lukustada niiskus magamise ajal.
Oled valmis tervisliku väljanägemisega nahaks?
Milliseid nippe ja trikke kasutad sina parema ööune saavutamiseks? Kas sul on mingeid lemmiktooteid, mida kasutad, et ärgata värske ja puhanud nahaga? Tutvu kindlasti kogu Sand & Sky kollektsiooniga, et leida oma järgmine lemmiktoode, ning uuri lisateavet nahahooldusnippide kohta meie blogist.
