Naharakkude uuenemine: kuidas kiirendada nahatsüklit noorusliku sära saavutamiseks
Särava ja noorusliku naha alus ehk naharakkude uuenemine on bioloogiline protsess, mis toimub meist igaühes iga päev ja iga minut. Sisuliselt tähendab see seda, et meie surnud naharakud eemalduvad ja asenduvad uutega umbes iga 4–6 nädala tagant.
Sinu isikliku nahatsükli pikkus sõltub sinu vanusest ja muudest elustiilifaktoritest. Ole aga mureta – sa SAAD emakesele loodusele õrna tõuke anda. Sest miks peaksid hoidma kuiva ja tuhmi nahka kauem kui vaja?
Nii et kui soovid teada, kuidas oma nahatsüklit kiirendada ja rakkude uuenemist elavdada värske ja terve sära saavutamiseks – loe edasi!
Mis on rakkude uuenemine – ja kuidas see toimub?
Rakkude uuenemine on lihtsalt pidev protsess, mille käigus surnud naharakud eemalduvad ja asenduvad värskemate, nooremate rakkudega. Teaduslikumal tasandil toodetakse uusi naharakke (ehk keratinotsüüte) epidermise kõige sügavamas kihis – basaalkihis (stratum basale). Valmides liiguvad need rakud naha pinnale (sarvkihti ehk stratum corneum), tõrjudes välja vanemad ja tuhmimad rakud (korneotsüüdid). See annabki jumele sära tõstva värskenduse.
Kui kaua see uuenemisprotsess siis aega võtab? Sõltuvalt vanusest ja muudest individuaalsetest teguritest kulub epidermise täielikuks uuenemiseks 28–56 päeva1,2. See varieerub aga eluaastate jooksul märkimisväärselt – millest räägime üksikasjalikumalt allpool.
Kuidas rakkude uuenemine vananedes muutub?
Nagu iga üle 30-aastane võib kinnitada, on naha vananemine tõeline nähtus. Esiteks hakkavad meie loomulikud kollageeni- ja hüaluroonhappevardad vähenema, mis põhjustab elastsuse kadu ja kortsukesi. Ka meie epidermis (naha pealmine kiht) muutub õhemaks ja naharakkude uuenemise kiirus aeglustub3. See tähendab, et tuhmide ja karedate naharakkude irdumine ning nende asendumine värskete ja mahlakate uute rakkudega võtab kauem aega.
Kui drastiliselt rakkude uuenemine siis aeglustub? Vaatame numbreid.
Kuidas see mõjutab naha väljanägemist?
Vananedes ja epidermise aeglasemal uuenemisel võib nahk muutuda kuivemaks, karedamaks ja ebaühtlasemaks ning poorid nähtavamaks. Kui surnud naharakud jäävad pinnale liiga kauaks, on nahk vähem särav ning peened jooned ja kortsud märgatavamad. Tekkida võib ka hüperpigmentatsioon – tumedamad laigud nahal.
Lisaks võib korneotsüütide kogunemine näole põhjustada pooride ummistumist ja tüütuid vistrikke.
Mis võib rakkude uuenemist aeglustada – lisaks vanusele?
Ehkki vananemine on kahtlemata peamine aeglase rakkude uuenemise põhjus, võivad seda protsessi aeglustada ka muud tegurid. Isegi varastes 20ndates eluaastates. Nendeks on näiteks unepuudus (süüdi!), liigne UV-kiirgus, suitsetamine, stress, hormoonid ja ebatervislik toitumine.
Teine tegur on akne. Akne all kannatavatel inimestel on teadaolevalt „muutunud epiteeli deskvamatsioon (kestendus)“. Mida see tähendab? Aknele kalduva naha loomulik uuenemisprotsess on häiritud. Kuna surnud naharakud ei eemaldu nii kergesti, võivad poorid ummistuda. Ja see omakorda võib põhjustada soovimatuid komedoone ja lööbeid. Oled kuulnud täiskasvanute aknest?
Kuidas parandada naha rakkude uuenemist?
Siin on hea uudis. Isegi kui sa ei tee absoluutselt mitte midagi, uueneb sinu nahk ikkagi edasi. Kuid sa saad kindlasti aidata sellel kiiremini uueneda, et nautida säravamat nahka.
Et tuua pinnale need värsked uued naharakud, on sinu parimaks sõbraks regulaarne koorimine. Seda saab teha kas mehaanilise koorija või keemilise koorijaga. Esimene toimib lihtsal viisil, eemaldades füüsiliselt surnud naharakud. Keemiline koorija aga lahustab rakkudevahelise „liimi“, mis hoiab surnud naharakke pinnal. Tuntud keemilised koorijad on glükoolhape ja piimhape (mõlemad on alfahüdroksühapped ehk AHA-d).
Oluline on aga mitte üle koorida, kuna see võib kahjustada nahabarjääri. Kui sul on tundlik nahk, on ensüümkoorija, näiteks meie Australian Glow Berries Enzyme Powder Polish, suurepärane valik. Papaia puuviljaensüümide, Austraalia kvandongi ja Davidsoni ploomiga rikastatud koorija uuendab õrnalt ja tõhusalt naha pinda – ilma agressiivsemate AHA-hapetega kaasneva ärrituseta.
Veel üks kuldväärtuslik toimeaine uuenemise kiirendamiseks on retinool. Ole aga selle stimuleeriva toimeaine rutiini viimisel ettevaatlik, kuna see võib põhjustada ärritust ja kuivust.
Kuidas veel oma naha sära suurendada?
Ehkki naharakkude uuenemise kiirendamine on kiireim tee säravama nahani, on ka teisi viise, kuidas hoida nahk nooruslikuna ja maksimeerida selle sära. Niisutus on hädavajalik nahabarjääri säilitamiseks ja tuhmuse vastu võitlemiseks, ning C-vitamiin on parim kirkust andev toimeaine.
Koostisesse kuuluvad 5 tüüpi hüaluroonhapet ning C-vitamiin Kakadu ploomist, Glow BerriesTM-ist ja 3-O-etüülaskorbiinhappest – meie antioksüdantidest pakatav Super Bounce Mask taastab naha pingsuse ja elastsuse. Kasuta 2–3 korda nädalas sügavalt niisutatud, täidlasema ja säravama naha saavutamiseks vaid 10 minutiga.
Igapäevaseks niisutuseks, säraks ja antioksüdantseks kaitseks proovi meie seerumit Dreamy Glow Drops. Viimase sammuna kasuta niisutuskreemi, et eelmiste toodete hea mõju nahka lukustada! Meie Intense Glow Moisturiser kaitseb nahka aktiivselt rakkudele kahjulike vabade radikaalide ja enneaegse vananemise nähtavate märkide eest. Nõuanne: kasuta esmalt meie koorijat Enzyme Powder Polish, et eemaldada surnud naharakud ja maksimeerida kirkust andvate toimeainete imendumist.
Kokkuvõtteks
Et nahk näeks igas vanuses võimalikult hea välja, veendu, et sinu rutiinis oleks tooteid, mis soodustavad õrnalt rakkude uuenemist. Lisaks regulaarsele (ja õrnale) koorimisele lisa oma päeva ka kirkust andvaid koostisosi, nagu C-vitamiin.
Soovid kohest võimast sära? Osta meie Austraalia Glow Berries sari kohe.
Kirjutanud ja toimetanud: Pip Jarvis & Celeste
